Si bien es cierto que el frío ya es cotidiano en esta época del año en Chile, hay algunas opciones para pasar el invierno resguardándonos de un termómetro que se mantiene a la baja.
¿Inviernista o veranista? Independientemente de este debate, el frío muchas veces genera incomodidad, desagrado y hasta nos puede impedir dormir plácidamente después de nuestra jornada diaria. Es lo que está sucediendo en este lado de Sudamérica, donde al menos en Chile las semanas que estamos enfrentando, han estado marcadas por las bajas temperaturas.
Por lo que pasar frío en el sur del país, en la zona central y donde sea que uno se encuentre en un contexto típicamente de invierno como el que conocemos en nuestro país, puede incluso arruinarnos un buen momento.
Y si tenemos la posibilidad de evitarlo, puede valer bastante la pena, por lo que decidimos indagar al respecto.
«Un frío extremo es el descenso de la temperatura del aire superficial por debajo de los 0°C, lo que dependiendo de la humedad del aire, la intensidad del viento y la condición del terreno, puede formar hielo o escarcha”, detalla la página de departamento de Gestión de riesgos en emergencias y desastres del Ministerio de Salud (Minsal).
Adicionalmente, esta agrega que las heladas se presentan generalmente de madrugada o en horas de la mañana, y pudiendo afectar tanto a entornos urbanos como rurales.
Tips para el frío
– Por lo que la recomendaciones, son siempre bienvenidas en esta época, e incluso se apela a algunas acciones previas a la temporada de frío para evitarse incomodidades mayores en invierno. De esta manera, el listado elaborado por el Minsal, apunta a:
–Verificar los sistemas de calefacción y calentamiento del agua.
–En caso de usar estufa a leña para protegerse de las bajas temperaturas, se aconseja revisar el estado de la chimenea, para garantizar una correcta eliminación de gases de combustión, además de aprovisionarse del combustible necesario para evitar que este nos falte durante el tiempo que se prolongue el evento de frío extremo.
–Acondicionar la vivienda poniendo sellos o burletes en puertas y ventanas a fin de evitar filtraciones, lo que a su vez ayuda a mantener los espacios correctamente calefaccionados.
–De habitar en zona afectadas por frío extremo, donde es usual que existan nevadas y heladas, es importante preparar algún plan familiar de evacuación, además de disponer de un kit de emergencia con todos los elementos necesarios para enfrentar cualquier contingencia metereológica que amerite abandonar el lugar de residencia.
–Mantenerse atento, durante la temporada otoño-invierno, al pronóstico de la Dirección Meteorológica de Chile, es otra recomendación importante, considerando que estar enterado de cualquier evento de frío extremo, obviamente nos puede ayudar a tomar los debidos resguardos.
Vestirse por capas, siempre recomendado
Paralelamente, la Asociación Chilena de Seguridad (AChS), compartió otros consejos para enfrentar el frío, que detallamos en el listado adjunto:
1.- Abrigarse a través de capas, lo que significa que a la ropa habitual hay que sumar una chaqueta, chaleco/polerón, que cubra hasta el cuello. De esta manera y dependiendo de la temperatura corporal, durante durante la jornada uno puede ir prescindiendo de algunas prendas.
2.- En los pies, lo ideal es utilizar calcetines de lana y un calzado cerrado, que puede ser zapatillas o botines livianos.
3.- Cerrar la ventanas y puertas antes previo a acostarse a dormir, dado que durante la noches el descenso de las temperaturas siempre es más brusco.
4.- A la cama hay que sumarle ropa adicional, sin caer en exceso, pero a lo menos debe agregarse una capa más al menos.
5.- Ventilar, es otra recomendación para enfrentar las bajas temperaturas. De hecho, lo ideal es posible abrir puertas y ventanas a lo menos tres veces al día.
6.- Por supuesto, hay que evitar los cambios bruscos de temperatura, manteniendo los ambientes a una temperatura de confort, estimada en 20 grados, además de evitar el exceso de calefacción al interior de vehículos.
7.- En la dieta, también hay que intervenir para que el frío no nos agobie. De esta manera, se aconseja incorporar al menú diario de invierno, líquidos calientes en las mañanas y en las noches, además de sumar así frutas y verduras con alto contenido de vitamina C.
Crédito imágenes: CHV
